… doch wie lange halten Sie dieses Mal?

In Hinsicht Ernährung ist es nicht so, als wenn wir nicht wüssten was ungesund ist. Trotzdem essen wir reichlich Süßes, trinken Alkohol, konsumieren Ungesundes. Es funktioniert irgendwie nicht die bekannte Theorie in die Praxis, den Alltag, umzusetzen, denn es herrscht überwiegend kein Wissensdefizit!
Grundlage ist allzu oft die Psyche – der berühmte Schalter im Kopf. Emotionales Essen hat dabei großen Einfluss auf das Körpergewicht. Dazu hier ein vielleicht heftiges, aber doch deutliches Beispiel: Ein Alkoholiker, der schon mehrere Jahre trocken ist, fängt womöglich eher wieder an zu trinken, wenn ein emotionales Ereignis geschieht. Die Wahrscheinlichkeit wieder zur Flasche zu greifen und das unangenehme Gefühl im Konsum zu ertränken ist naheliegend.
Im Essverhalten geschehen sehr ähnliche Muster: Ob bei der „Nervennahrung“, dem „Feierabendbier“ oder der „Schokoladensucht“. Es ist nicht so als wenn wir nicht schon längst seit dem Grundschulalter wissen würden was für uns gesund und gut ist. Dann macht es nur wenig Sinn immer wieder mit den allüblichen Ernährungsempfehlungen aufzutreten, wenn offensichtlich Gewohnheiten aufgrund stressbedingter Kompensationsmechanismen immer wieder und wieder und wieder kommen und hohe Erwartungen wieder und wieder zusätzlichen Frust & Stress entstehen lassen. Einigkeit herrscht unter den Forschern in einem Punkt: „Emotionale Esser“ können sich ihr ungünstiges Essverhalten abtrainieren und damit den Grundstein legen für ein erfolgreiches Abnehmen und für das Halten ihres Wunschgewichtes.“ Der erste Schritt dahin, klingt allerdings leichter als er ist: Man muss sich selbst kennenlernen!
Die Ernährungsberatung essthetik in Meißen hilft Ihnen gerne Sie bei Ihrem Essverhalten zu unterstützen.

essthetik · Diät- & Ernährungsberatung Peggy Dathe
Niederauer Str. 15 · Meißen · Telefon 0174 / 62 55 138
www.neue-essthetik.de

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Mitmachen ist denkbar einfach: Schicken Sie eine E-Mail mit dem Betreff „essthetik“ sowie Ihre Kontaktdaten an: gewinnspiel (at) elbgefluester.de oder senden Sie eine Postkarte mit dem Stichwort „essthetik“ an Elbgeflüster, Goethestr. 81, 01587 Riesa. Bitte eine Telefonnummer nicht vergessen. Einsendeschluss: 30.01.17. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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